Kertun Kotifysio

Kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia ja aktiivista ikääntymistä

Ikääntyminen ja elämänkokemus auttavat asettamaan asioita sopiviin mittasuhteisiin. Työvelvotteiden jäädessä taakse, on aikaa hoitaa ja kuunnella myös itseään. Elämänmuutos nostaa luonnollisesti pintaan myös erilaisia tunteita ja oman arjen rutiinit on luotava uudelleen. Mielen ja kehon hyvinvointi kulkevat käsi kädessä, minkä vuoksi on tärkeää oppia tuntemaan oman mielen toimintaa ja löytää työkaluja mielen hyvinvoinnin tueksi. Tämän vuoksi sinulla on mahdollisuus käyttää Kertun kotifysion yhteistyökumppanin, Tähtihetki Terapiapalveluiden tarjoamia palveluita. Tähtihetki Terapiapalveluiden terapeutti Sanna Kallio on ratkaisukeskeinen terapeutti, jonka erityisosaamiseen kuuluu muutosprosessien tukeminen eri elämänvaiheissa.

Yhteistyö Kertun kotifysion ja Tähtihetki Terapiapalveluiden välillä antaa sinulle tukevan pohjan muutosprosessiin. Saat käyttöösi työkaluja sekä kehon- että mielen kunnon kohentamiseksi sekä tukea kummaltakin terapeutilta. Sinun luvallasi me terapeutit teemme yhteistyötä keskenämme ja autamme sinua kohti yhdessä suunniteltuja tavoitteitasi.

Palvelut

Omaishoitajille

Omaishoitajana on tärkeää, että pidät myös itsestäsi huolta, jotta jaksat hoitaa läheistäsi. Sinua tukemaan tarjoamme fysioterapeutin ohjausta kuntosi ylläpitämiseen, ergonomiaohjausta ja ratkaisukeskeisen terapian keinoja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseksi. Palvelusetelillä tulen sijaishoitajaksi läheisellesi lakisääteisen vapaasi ajaksi.

Oman kehon ja mielen jaksamista tukemaan fysioterapian ja lyhytterapian palvelut
Ergonomiaohjaus
Omaishoitajan sijainen palvelusetelillä kotiin

Eläkeiän kynnyksellä

Oletko juuri jäämässä tai jäänyt eläkkeelle? Eläkkeelle siirtyminen on suuri mahdollisuus keskittyä elämässä itsellesi tärkeisiin asioihin. Terveydestä huolehtiminen, oman fyysisen ja mielen -kunnon kohentaminen voivat olla sellaisia. Yksin elämäntapamuutosten tekeminen on vaikeaa. Siksi tarjoamme tukeamme sinulle fyysisen ja mielen kunnon kohentamiseksi!

Ikääntymiseen erikoistuneen omavalmentajan ohjaus
Lyhytterapian keinot tukemaan muutosta

Ikääntyneille

Kohti aktiivista ikääntymistä:
Sinulla saattaa olla aktiivista elämääsi haittaava sairaus tai vamma. Fysioterapian ja ratkaisukeskeisen terapian avulla voit saada uusia näkökulmia tilanteesi sekä konkreettisia keinoja sekä fyysisen kunnon että mielen kunnon parantamiseen. Haluamme auttaa sinua elämään mahdollisimman mielekästä ja aktiivista elämää sairaudesta huolimatta.

Fysioterapeutin ja lyhytterapeutin palvelut yhdessä tukevat kuntoutumista

Omavalmennus palvelut ikääntyneelle:

Valmennus saliharjoittelun aloittamiseen
Kuntosaliohjelman laatiminen
Kuntosaliohjelman päivittäminen
Valmennus omassa ympäristössäsi, kotona, luonnossa, mökillä

Omavalmennus vuosipaketti:

Omavalmennus vuosipaketti takaa että pääset harjoittelussasi alkua pidemmälle. Saat asiantuntevaa ohjausta tehokkaaseen ja turvalliseen lihasvoima- tasapaino ja liikkuvuusharjoitteluun sekä yksilöllisesti laaditun harjoitusohjelman, jota päivitetään säännöllisesti. Omavalmentaja kulkee rinnallasi ja kannustaa sinua löytämään ja ylläpitämään liikunnan ilon!

Alkutilanteen kartoittaminen: haastattelu, toimintakyvyn testaaminen
Tavoitteiden asettaminen
Kirjallinen yksilöllinen harjoitusohjelma kuntosalille ja kotiin
Harjoitusohjelmien päivittäminen 3kk välein
Valmennustapaamiset 1xkk ( sisälto tavoitteiden mukaisesti esimerkiksi kuntosaliharjoittelun ohjaus, ruokavalio-ohjaus , levon ja palautumisen ohjaus)
Kuntotestaus 6kk välein
Vuosihinta 954 euroa
Lisämahdollisuutena lyhytterapiapalvelut elämäntapamuutoksen tueksi!

Kaatumisriskin kartoitus ja suositellut toimenpiteet
Kodin esteettömyyskartoitus
Toimintakyvyn testaaminen

Ryhmille

Onko taloyhtiössäsi tai naapurustossasi muitakin ikääntyneitä? Kootkaa porukka ja tilatkaa ikioma fysioterapeutti/ valmentaja ohjaamaan säännöllinen, teitä varten mietitty liikuntatuokio kerhotilaan, pihalle tai lähipuistoon. Liikunnan ilo on moninkertaistuu ryhmässä ja kannustatte toinen toisianne aktiiviseen elämään. Kysy tarjous!

Fysioterapeuttisi Kerttu

Olen vuonna 2008 valmistunut fysioterapeutiksi. Sitä ennen opiskelin ylioppilas- ja ammattitutkinnon ja tein töitä lähihoitajana. Olen kiinnostunut ihmisen hyvinvoinnin eri ulottuvuuksista (keho, mieli, sosiaalisuus, elämän merkityksellisyys) Sen lisäksi olen kiinnostunut ikääntymisestä ilmiönä ja elämänvaiheena sekä sen moninaisuudesta yksilöiden ja eri kulttuurien välillä. Vuonna 2017 opiskelin gerontologian perusopinnot Jyväskylän avoimessa yliopistossa ja vuonna 2021 valmistun ikääntyneiden omavalmentajaksi. Gerontologian aineopinnot ovat myös käynnissä jatkona perusopinnoille

Saan voimaa päivittäisistä kohtaamisista. Olen onnellinen, että saan olla monelle luotettu ja pitkäaikainen rinnalla kulkija. Fysioterapeutin roolissa pääsen lähelle ihmisiä ja toivon, että pystyn auttamaan jokaista jollakin tavalla!